Fungsi Organ Jantung Pada Manusia Dan Cara Menjaganya Tetap Sehat

7 bulan yang lalu

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Manusia tidak bisa hidup dan beraktivitas normal tanpa jantung nan bekerja. Fungsi organ jantung adalah untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Selain itu, tetap ada juga fungsi jantung lainnya. Maka itu, krusial untuk kita mengetahui gimana langkah menjaga agar organ ini tetap sehat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dikutip dari modul Pengayaan Materi IPA SD Sistem Peredaran Darah oleh Heri Setiadi dan Kemendikbud, jantung adalah organ vital nan berfaedah memompa darah ke seluruh tubuh melalui sistem peredaran darah.

Letaknya berada di rongga dada sebelah kiri, di atas diafragma, dan dilindungi oleh lapisan perikardia nan berisi cairan untuk mengurangi gesekan saat berdenyut.

Fungsi jantung

Apa kegunaan orang jantung pada manusia? Fungsi organ jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh melalui sistem peredaran darah.

Organ ini bekerja secara terus-menerus untuk mengalirkan darah kaya oksigen dan nutrisi dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh. Kemudian membawa kembali darah nan mengandung karbon dioksida dan sisa metabolisme ke paru-paru untuk dibersihkan.

Selain itu, jantung juga berkedudukan krusial dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, memastikan pengedaran hormon serta unsur krusial lainnya melangkah lancar, dan mendukung kegunaan organ lain agar bekerja dengan optimal.

Melalui kontraksi dan relaksasi nan ritmis, jantung menjaga sirkulasi darah tetap berjalan tanpa henti sehingga tubuh dapat memperkuat hidup dan beraktivitas dengan baik.

Jantung mempunyai empat ruang: dua serambi (atrium) nan menerima darah dari luar jantung dan dua bilik (ventrikel) nan memompa darah ke paru-paru dan seluruh tubuh. Aliran darah diatur oleh katup nan mencegah darah mengalir balik.

Dinding bilik lebih tebal dibandingkan serambi lantaran tugasnya nan lebih berat. Denyut jantung diatur oleh sistem saraf simpatis dan parasimpatis, nan masing-masing dapat mempercepat alias memperlambat frekuensinya.

Mekanisme kerja jantung terjadi melalui kontraksi (memompa darah) dan relaksasi (mengisi darah) dalam suatu siklus ritmis nan disebut siklus jantung.

Cara menjaga jantung tetap sehat

Bagaimana langkah menjaga kesehatan jantung? Dikutip dari laman Mayo Clinic, berikut langkah menjaga jantung tetap sehat.

1. Berhenti merokok dan hindari asap rokok

Zat kimia dalam tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, serta membikin jantung bekerja lebih keras. Berhenti merokok dapat langsung menurunkan akibat penyakit jantung dalam waktu singkat.

2. Rutin beraktivitas fisik

Aktivitas bentuk minimal 30-60 menit sehari membantu menjaga berat badan, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan akibat glukosuria jenis 2. Bahkan aktivitas ringan seperti melangkah alias bertani tetap memberi manfaat.

3. Konsumsi makanan sehat untuk jantung

Pilih sayur, buah, biji-bijian, ikan, daging tanpa lemak, serta lemak sehat seperti minyak oliva dan alpukat. Batasi garam, gula, makanan olahan, lemak jenuh, dan trans.

4. Jaga berat badan ideal

Lemak berlebih, terutama di area perut, meningkatkan akibat tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Penurunan berat badan 3-5% saja sudah memberi akibat positif.

5. Tidur cukup setiap malam

Kurang tidur meningkatkan akibat obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi. Orang dewasa dianjurkan tidur minimal tujuh jam.

6. Kelola stres dengan langkah sehat

Stres kronis dapat memicu tekanan hipertensi dan kebiasaan jelek seperti makan berlebih, minum alkohol, alias merokok. Atasi dengan olahraga, meditasi, alias teknik relaksasi.